L-Carnitin

Carnitin hilft Energie in Ihrem Körper zu machen. Die meisten Carnitin kommt aus der Leber und Nieren, aber man bekommt auch einige aus der Nahrung. Die Leute nehmen Carnitin Ergänzungen für die sportliche Leistung, Herzerkrankungen, Gedächtnisprobleme und andere Fragen.

Die meisten Ergänzungen enthalten eine Art von Carnitin L-Carnitin genannt. Es ist die gleiche Art, die in Essen.

N-Acetylcystein (NAC) wird vom Körper verwendet Antioxidantien zu bauen. Antioxidantien sind Vitamine, Mineralien und andere Nährstoffe, die und Reparaturzellen vor Schäden zu schützen; Sie können NAC als Ergänzung zu bekommen oder ein verschreibungspflichtiges Medikament.

Während Carnitin für eine gute Gesundheit erforderlich ist, haben Sie wahrscheinlich alles, was Sie brauchen. Menschen mit genetischen Problemen und einigen Krankheiten – sowie vorfristige Babys – können niedrige Niveaus haben. L-Carnitin Ergänzungen können ihnen helfen.

L-Carnitin ist eine beliebte Ergänzung für Sportler. Studien haben jedoch nicht festgestellt, dass es Sport verbessern Leistung und Ausdauer hilft.

L-Carnitin Ergänzungen scheinen mit Herzkrankheit und andere Herzprobleme zu helfen. Studien zeigen, es Menschen mit einer Geschichte von Herzinfarkt, zusammen mit Standard-Behandlung kann helfen. Es kann auch die Gesundheit bei Menschen mit Schmerzen in der Brust, Herzversagen und periphere arterielle Verschlusskrankheit zu verbessern.

L-Carnitin Ergänzungen können mit Schilddrüsenproblemen, Unfruchtbarkeit bei Männern, Gedächtnis und Denken Probleme bei älteren Menschen, Nebenwirkungen einer Chemotherapie, und Typ-2-Diabetes zu helfen. Wir brauchen mehr Forschung, um sicher zu wissen, though.

Es gibt keine Standard-Dosis von L-Carnitin. Für die Gesundheit des Herzens, reichen Dosen von 1 g bis 6 g pro Tag. Fragen Sie Ihren Arzt um Rat.

Carnitin ist in vielen tierischen Produkten. Rotes Fleisch hat das höchste Niveau. Ein 4-Unzen-Rindersteak hat schätzungsweise 56 mg bis 162 mg Carnitin. Carnitin ist auch in kleineren Mengen in Huhn, Milch und Milchprodukte, Fisch, Bohnen und Avocado gefunden. Veganer sind in der Regel weniger Carnitin aus der Nahrung zu bekommen, aber ihre Körper ohnehin in der Regel genug produzieren.

Informieren Sie Ihren Arzt über alle Ergänzungen Sie nehmen, auch wenn sie natürlich sind. Auf diese Weise können Sie Ihren Arzt überprüfen auf alle möglichen Nebenwirkungen oder Wechselwirkungen mit Medikamenten.

Zuschläge sind nicht von der FDA reguliert.

QUELLEN

Fundukian LJ ed, The Gale Encyclopedia of Alternative Medizin, dritte Auflage, 2009.

Linus Pauling Institute an der Oregon State University: “L-Carnitin.”

Memorial Sloan-Kettering Cancer Center-Website: “Über Kräuter:. Carnitin”

Nationales Zentrum für komplementäre und alternative Medizin-Web site: “Kräuter auf einen Blick:. Carnitin”

Natural Medicines Comprehensive Datenbank-Web site: “Carnitin”.

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